Η αγαπημένη, σούπερ fit μαμά τεσσάρων παιδιών και Fitness & Wellness Expert, Ελένη Πετρουλάκη, μοιράστηκε με τους φίλους της μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, ένα υγιεινό και θρεπτικό smoothie για όλη την οικογένεια!
Για το smoothie θα χρειαστείτε:
- Μια μπανάνα
- Ένα καρότο
- 1 κγ τζίντζερ
- 1κγ μέλι
- ένα πορτοκάλι
- 1/2 κγ κανέλα
- 1 κγ. κουρκουμά
Προσθέτουμε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και το smoothie είναι έτοιμο!
Healthy Tips:
- Ο κουρκουμάς έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Το καρότο πέρα από τις αντικαρκινικές ιδιότητές του, είναι καλή πηγή βιταμίνης Α. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει μπορούν να καθυστερήσουν τα συμπτώματα της γήρανσης, αλλά και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Τα εσπεριδοειδή έχουν βιταμίνη C, το τζίντζερ και το μέλι έχουν αντιμικροβιακά δράση
- Και όλα αυτά μαζί ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας δίνουν ενέργεια και δύναμη.
Ένα εύκολο, γρήγορο και δυναμωτικό ρόφημα για όλη την οικογένεια από την guru της άσκησης και της σωστής διατροφής, Ελένη Πετρουλάκη!