Η ακριβής μετάφραση είναι «χρόνος στην κοιλιά». Πρόκειται δηλαδή για την τοποθέτηση του μωρού μπρούμυτα για κάποιο χρόνο μέσα στην ημέρα, σαν ρουτίνα.
Η διαδικασία αυτή, πέρα από το ότι αρέσει στο μωρό, το βοηθά να αναπτύξει κάποιους σημαντικούς μύες του αλλά και να κατακτήσει ομαλά τα αναπτυξιακά ορόσημα. Θα το βοηθήσει αρχικά να σηκώσει το κεφάλι του και στη συνέχεια να μπουσουλίσει και τέλος να περπατήσει.
Το πρώτο τρίμηνο, η διαδικασία μπορεί να ανακουφίζει αρκετά και από τους κολικούς. Προσοχή! Το Tummy Time πρέπει να γίνεται μόνο όταν το μωρό είναι ξύπνιο και κάτω από το άγρυπνο βλέμμα σας! Ποτέ μην το αφήσετε μόνο του, ούτε για ένα δευτερόλεπτο τονίζει η Φανή Ζαχείλα Δαμαρλάκη, μαία και σύμβουλος θηλασμού.
Πότε ξεκινά το Tummy Time;
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά στα μωρά να ξεκινήσουν τη διαδικασία ακόμα και άμεσα, μετά την επιστροφή στο σπίτι από το μαιευτήριο.
Πόση ώρα την ημέρα πρέπει το μωρό να κάνει Tummy Time;
Προτείνονται συνολικά 15 λεπτά , ιδανικά «σπασμένα» σε αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Ωστόσο, όσο το μωρό μεγαλώνει ο συνολικός χρόνος μπορεί να αυξάνεται, φτάνοντας ακόμα και τη μια ώρα ή και περισσότερο.
Πώς γίνεται το Tummy Time;
Ο ιδανικός χρόνος είναι αφού το μωρό σας ξυπνήσει από έναν υπνάκο ή μετά από την αλλαγή πάνας. Η διαδικασία γίνεται σε μια επίπεδη επιφάνεια. Στο κρεβάτι του ή στο καθαρό δάπεδο πάνω σε ένα χαλάκι παιχνιδιού ή σε καθαρή πετσέτα. Περιβάλλετε το μωρό σας με μερικά αγαπημένα παιχνίδια για να νιώσει ακόμα πιο οικεία και ευχάριστα. Ποτέ μην αφήνετε το μωρό να κοιμηθεί μπρούμυτα, εκτός αν από μόνο του καταφέρνει να αλλάζει θέση (περίπου στον 4ο μήνα). Ο ύπνος μπρούμυτα μέχρι τον 3ο μήνα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).
Τρόποι ενίσχυσης του Tummy Time
- Κατεβείτε στο πάτωμα με το μωρό σας, πρόσωπο με πρόσωπο ή δίπλα-δίπλα και μιλήστε του.
- Τοποθετήστε έναν άθραυστο καθρέφτη μπροστά από το μωρό, ώστε να μπορεί να δει το πρόσωπό του.
- Απλώστε παιχνίδια γύρω από το μικρό σας σε έναν κύκλο, ώστε να μπεί στον πειρασμό να τα φτάσει, κάτι που βοηθά στην ανάπτυξη όλων των διαφορετικών μυών που είναι απαραίτητοι για να καθίσει, να μπουσουλίσει και να περπατήσει.
- Στηρίξτε το τοποθετώντας ένα μικρό σταθερό μαξιλάρι κάτω από το στήθος και τα χέρια του εάν αρχικά αντιδρά στο Tummy Time. Στη συνέχεια, προσπαθήστε σταδιακά να το αφαιρέσετε.
Ποια είναι τα οφέλη του κοιλιακού χρόνου και γιατί είναι τόσο σημαντικό;
- Βοηθά στην αποτροπή σχηματισμού επίπεδου κεφαλιού στο πίσω μέρος.
- Επιτρέπει στο μωρό να γυμνάζει τους μυς στα χέρια, τους ώμους, την άνω πλάτη και το λαιμό του που θα του επιτρέψουν τελικά να σηκώσει το κεφάλι του.
Τι μπορώ να κάνω εάν στο μωρό δεν αρέσει το Tummy Time;
Πολλά μωρά μισούν αντιδρούν αρχικά στη διαδικασία. Πώς το βοηθάμε να την αγαπήσει;
- Δοκιμάζοντάς την αρχικά για πολλά αλλά μικρά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα.
- Με αλλαγή τοποθεσιών. Μερικές φορές αλλάζοντας χώρο, το μωρό γίνεται πιο δεκτικό.
- Με μασάζ. Εάν το μωρό σας το απολαμβάνει, αυτό μπορεί να ενθαρρύνει το Tummy Time.
Το Tummy Time προετοιμάζει το μωρό σας για τα συναρπαστικά αναπτυξιακά στάδια που θα έρθουν.
Μέχρι τους 3 μήνες, τα περισσότερα μωρά μπορούν να σηκώσουν το κεφάλι τους 45 μοίρες, ένα μήνα αργότερα μπορούν να φτάσουν στις 90 μοίρες και περίπου στους 9 μήνες, πολλά μωρά αρχίζουν να μπουσουλάνε (αν και μερικά ξεκινούν νωρίτερα και άλλα δεν μπουσουλάνε ποτέ – και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό).
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι τα πρόωρα μωρά καθώς και αυτά που έχουν σύνδρομο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης έχουν εξίσου την ανάγκη από αυτόν τον τρόπο και χρόνο εξάσκησης.
Αυτό είναι το νο1 πράγμα που πρέπει να κάνετε αν είστε νέοι διδυμογονείς!
Εδώ και λίγους μήνες κρατάτε στην αγκαλιά σας το μεγαλύτερο δώρο της ζωής, τα διδυμάκια σας! Ή μήπως μετράτε αντίστροφα για να υποδεχθείτε τα δίδυμα μωράκια σας;
Όποια από τις δύο καταστάσεις κι αν βιώνετε ένα είναι σίγουρο! Ο κόσμος των διδύμων σας προσ(κ)αλεί να τον ανακαλύψετε και να απολαύσετε τη μαγεία του να μεγαλώνεις δυο μωρά που γεννήθηκαν μαζί αλλά είναι δυο εντελώς διαφορετικές προσωπικότητες.
Η πρόκληση της ανατροφής δύο μωρών είναι τεράστια, όμως τα χαμόγελα και οι αγκαλιές τους στο τέλος της μέρας είναι η καλύτερη ανταμοιβή για την κούραση, το τρέξιμο, τη δύσκολη καθημερινότητα.
Ποιες είναι οι μεγαλύτερες προκλήσεις όταν μεγαλώνεις δίδυμα μωρά και πώς θα τις διαχειριστείς με επιτυχία;
Αισθάνεσαι άγχος για το αν θα καταφέρεις να φροντίσεις δύο μωρά μαζί, αλλά και να μην χάσεις τον εαυτό σου; Τι γίνεται μετά το μαιευτήριο, όταν φτάσει η ώρα να πάρεις τα μωρά σου στο σπίτι; Ποιον εξοπλισμό θα χρειαστείς απ΄ την αρχή και ποιον αργότερα; Αλήθεια, θα τα καταφέρεις να θηλάσεις δύο μωρά μαζί;
Kαι μετά τι γίνεται; Ποιες είναι οι μεγαλύτερες προκλήσεις όταν μεγαλώνεις δίδυμα μωρά και πώς θα τις διαχειριστείς με επιτυχία;
Κάνε εγγραφή & παρακολούθησε το webinar!
Όλα αυτά και άλλα πολλά θα μάθεις στο νέο class του myTwins, που στόχο έχει να σε ενημερώσει και να σου δώσει τα κατάλληλα εργαλεία για να δημιουργήσεις μια όμορφη και όσο το δυνατόν πιο ήρεμη καθημερινότητα με τα δίδυμα μωρά σου! Η Εύη Σταθάτου, Πιστοποιημένη Parent Coach, θα είναι μαζί σου σε αυτό το μαγικό ταξίδι που μόλις ξεκινάει!
Τι θα έχεις μάθει όταν ολοκληρώσεις αυτό το μάθημα;
✔️ Ποιες είναι οι μεγαλύτερες προκλήσεις στη ζωή με τα δίδυμα μωρά και πρακτικά tips που θα σας βοηθήσουν στην καθημερινότητα σας τον πρώτο χρόνο
✔️ Πρακτικός εξοπλισμός για δίδυμα & οργάνωση και ένας πρακτικός οδηγός για τη φροντίδα δύο μωρών
✔️ Τα δίδυμά σου είναι δύο διαφορετικά, ξεχωριστά μωρά. Πώς θα τα μεγαλώσεις ως δύο μοναδικές προσωπικότητες
✔️ Και θα κλείσουμε με μερικές σκέψεις που απασχολούν όλους τους γονείς των διδύμων και μπορεί να απασχολήσουν και σε εσάς
Οι ενότητες του σεμιναρίου
1. Οι μεγαλύτερες προκλήσεις που θα αντιμετωπίσεις όταν έρθουν τα δίδυμα. Tips & Tricks για μια ομαλή προσαρμογή και μια ήρεμη καθημερινότητα.
2. Προετοιμασία και βρεφικός εξοπλισμός διδύμων.
3. Πρακτικός οδηγός για τη φροντίδα δύο μωρών (Ύπνος, Τάισμα, Μπάνιο, Βόλτα)
4. Περιμένεις δίδυμα, δύο μοναδικά μωρά. Πώς θα τα αντιμετωπίσεις ως ξεχωριστές προσωπικότητες;