Αν σας αρέσει να είστε μέσα στο νερό, αλλά βαριέστε το κολύμπι ή απλά θέλετε κάποια εναλλαγή στην άσκησή σας, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες ασκήσεις ειδικές για το νερό, ασφαλείς και άνετες, ακόμη και για τις έγκυες γυναίκες ή και για ανθρώπους που είναι υπέρβαροι ή πάσχουν από αρθρίτιδα και μυϊκά προβλήματα. Επειδή στο νερό το βάρος σας υποστηρίζεται εν μέρει και οι κινήσεις σας επιβραδύνονται, είναι σχεδόν απίθανο να τραυματιστείτε. Ενδυνάμωση των ώμων Σταθείτε με τα…