Κάνατε το τεστ και βγήκε θετικό! Μετά τα χαρμόσυνα νέα, άρχισαν να απασχολούν το μυαλό σας αναρίθμητα ερωτήματα. Και μιας και σας έχει ανοίξει λιγάκι (έως πολύ) η όρεξη, ένα από αυτά είναι: Μήπως τώρα πρέπει να τρώω για τρεις;
Ένας από τους μύθους που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη είναι και το “Φάε για δύο” ή “Φάε για τρεις” στη δική μας περίπτωση. Μήπως όμως ο μύθος κρύβει και μια μικρή αλήθεια μέσα του; Για να δούμε.
Για να καταλάβετε πώς τρέφονται τα έμβρυα μέσα στην κοιλίτσα σας, μάθετε ότι προμηθεύονται από εσάς το φαγητό και το οξυγόνο που τους είναι απαραίτητα. Μέσα από τον πλακούντα και τον ομφάλιο λώρο γίνεται η τροφοδοσία τους και έτσι μεγαλώνουν και αναπτύσσονται. Πώς γίνεται αυτό; Ο πλακούντας αντλεί από το αίμα σας τις θρεπτικές ουσίες και το οξυγόνο και ο ομφάλιος λώρος είναι ο μεταφορέας αυτών.
Επιστρέφοντας στη δική σας όρεξη, πράγματι ο οργανισμός σας θα χρειαστεί περισσότερες θερμίδες αλλά αυτό συμβαίνει μετά τη 16η εβδομάδα της κύησης. Μην φαντάζεστε όμως κάτι υπερβολικό. Μιλάμε για 200-300 θερμίδες παραπάνω από όσες παίρνατε μέχρι τώρα. Αριθμός ο οποίος μεταφράζεται σε 2 μπανάνες, ή λίγο χωμί με τυράκι. Όχι σε ένα κιλό παγωτό ή ένα ταψί γαλακτομπούρεκο…
Δεν σας λέμε ότι αν επιθυμήσετε λίγο παγωτό δεν θα το φάτε. Φυσικά! Μόνο που ως έγκυος αυτό που πρέπει να προσέχετε είναι όχι μόνο την ποσότητα των τροφών και τις θερμίδες αλλά και την ποιότητα και τη θρεπτική τους αξία.
Μην ξεχνάτε να τρώτε λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά και προϊόντα ολικής άλεσης και να διατηρείτε ένα μέτρο στο φαγητό ώστε να μην επιβαρυνθείτε με πολλά κιλά στην εγκυμοσύνη σας.