Ένα από τα θέματα που πολύ συχνά απασχολεί τους νέους γονείς είναι ο ύπνος του μωρού τους! Πιο συγκεκριμένα το άγχος τους είναι το πώς θα πρέπει να συμπεριφερθούν για να καταφέρουν να μάθουν το παιδί τους να κοιμάται μόνο του. Στην περίπτωση των διδύμων, το άγχος είναι μεγαλύτερο – ιδίως αν μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο -, γιατί πάντα υπάρχει ο κίνδυνος το ένα να ξυπνάει το άλλο.
Μια – δυστυχώς αρκετά διαδεδομένη – άποψη που επικρατεί για το πώς θα μάθει το μωρό σας να κοιμάται, είναι να το αφήσετε στην κούνια του να κλάψει μέχρι να κοιμηθεί. Στην πραγματικότητα όμως το μόνο που νοιώθει το μωρό σας μέσα από μια τέτοια πρακτική, είναι ανασφάλεια. Αυτή η «εγκατάλειψη» του δημιουργεί έντονο στρες, μιας και συνειδητοποιεί ότι η μαμά του δεν είναι στο πλευρό του όταν την έχει ανάγκη. Σίγουρα αν το αφήσετε να κλαίει ασταμάτητα, κάποια στιγμή θα κουραστεί και θα κοιμηθεί, αλλά με συναισθηματικές επιπτώσεις που κανείς γονιός δε θα επιθυμούσε για το παιδί του.
Τα μωρά είναι γεγονός ότι κλαίνε για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Το βέβαιο όμως είναι ότι το κλάμα είναι ο μόνος τρόπος για να επικοινωνήσουν και να εκφράσουν τις ανάγκες τους. Μια από αυτές τις ανάγκες είναι και ο ύπνος. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που ενώ βάζετε το μωρό σας για ύπνο, εκείνο κλαίει και δεν μπορεί να ησυχάσει ώστε να κοιμηθεί;
Όταν λοιπόν βάλετε το μωρό σας στο κρεβατάκι του και εκείνο αρχίσει να κλαίει, ξαναπάρτε το στην αγκαλιά σας για να το ηρεμήσετε. Στη συνέχεια, και ενώ είναι ξύπνιο, βάλτε το πίσω στην κούνια του και χαϊδέψτε του την κοιλίτσα, ώστε να συνεχίσει να νοιώθει την άμεση επαφή. Μιλήστε ή τραγουδήστε του έχοντας ένα απαλό τόνο στη φωνή σας. Αν αρχίσει να κλαίει και πάλι, προσπαθήστε να το ηρεμήσετε χωρίς να το πάρετε αγκαλιά. Στην περίπτωση που αυτό δεν είναι εφικτό πάρτε το πάλι στην αγκαλιά σας και επαναλάβετε την διαδικασία. Ίσως χρειαστεί να το κάνετε πολλές φορές, γι’ αυτό να έχετε οπλιστεί με υπομονή!
Αν κατορθώνετε να το καθησυχάζετε χωρίς να χρειαστεί να το πάρετε αγκαλιά, συνεχίστε να το χαϊδεύετε και να του μιλάτε. Αν παραμένει ήρεμο ακουμπήστε απλά το χέρι σας στην κοιλίτσα του χωρίς να το κινείτε και σιγά-σιγά σταματήστε και να μιλάτε. Παραμείνετε δίπλα του ώσπου να κοιμηθεί.
Στην περίπτωση των διδύμων, οι πρακτικές που πρέπει να χρησιμοποιούνται για ένα επιτυχημένο ύπνο είναι οι ίδιες. Στην περίπτωση που υπάρχει και δεύτερο άτομο στο σπίτι την ώρα του ύπνου, καλό είναι να αναλάβει ο κάθε ενήλικας ένα μωρό. Σε διαφορετική περίπτωση η μαμά θα πρέπει να προσπαθήσει να καθησυχάσει και τα δύο, εστιάζοντας μια στο ένα μωρό και μια στο άλλο.
Σε άλλα μωρά αυτή η διαδικασία έχει γρήγορα αποτελέσματα, ενώ άλλα χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Σίγουρα όμως με τον καιρό η διαδικασία αυτή θα παίρνει όλο και λιγότερη ώρα. Τίποτα όμως δεν είναι ακατόρθωτο! Τα μωρά σας θα μάθουν πως η μαμά τους ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους, και αυτό θα τους δημιουργήσει μια αίσθηση ασφάλειας και ηρεμίας που θα τα βοηθήσει να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν!