Πώς συνδέεται ο ύπνος των παιδιών μας με τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή; Και όμως συνδέεται άμεσα. Γιατί έρευνες αναφέρουν ότι τα παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά ή κοιμούνται ακατάστατα και δεν έχουν μια ρουτίνα ύπνου έχουν αυξημένες πιθανότητες να ακολουθήσουν μια κακή διατροφή, που ανοίγει το δρόμο στην παχυσαρκία.
Συγκεκριμένα μια έρευνα στη Δανία που παρακολούθησε επί οκτώ μερόνυχτα 676 υγιή παιδιά, ηλικίας 8-11 ετών, αποκάλυψε πως όσο λιγότερο κοιμόντουσαν ή όσο πιο ακατάστατο ήταν το πρόγραμμα του ύπνου τους, τόσο περισσότερα ροφήματα και τρόφιμα με ζάχαρη κατανάλωναν και τόσο περισσότερες θερμίδες.
Στην πραγματικότητα, για κάθε λιγότερη ώρα ύπνου των παιδιών, αυξανόταν κατά 32% η πρόσληψη θερμίδων από αναψυκτικά με ζάχαρη και κατά 15% από γλυκά, ενώ η συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα ήταν κατά 3% υψηλότερη.
Ανάλογες αυξήσεις παρατηρήθηκαν και στα παιδιά των οποίων οι γονείς ανέφεραν πως έκαναν ταραγμένο ύπνο.
Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι ο λίγος ύπνος, το ακατάστατο ωράριο ύπνου και τα προβλήματα στη διάρκεια του ύπνου μπορεί να οδηγήσουν τα παιδιά στην κακή διατροφή, επισήμαναν οι ερευνητές.