Οι μαμάδες λαμβάνουν συχνά #συμβουλές ότι η σοκολάτα μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευερέθιστο και γκρινιάρικο μωρό, αλλά είναι αυτό #αλήθεια;
Ας δούμε την #επιστήμη πίσω από αυτό. Για τους περισσότερους, η απάντηση είναι όχι!
Η σοκολάτα περιέχει φυσικά καφεΐνη καθώς έχει θεοβρωμίνη, ένα διεγερτικό. Έτσι, θεωρητικά, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει το μωρό σας να είναι ξύπνιο και ευερέθιστο. Αλλά δεν περιέχουν όλες οι σοκολάτες την ίδια ποσότητα, με τη λευκή σοκολάτα να μην περιέχει καθόλου, τη μαύρη να έχει την υψηλότερη ποσότητα και του γάλακτος κάπου ενδιάμεσα!
Το όριο στην κατανάλωση της σοκολάτας όσο θηλάζετε οφείλεται στη θεοβρωμίνη, το διεγερτικό που μοιάζει με την καφεΐνη. Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια έως και 300 mg καφεΐνης ή παρόμοια διεγερτικά, όπως θεοβρωμίνη, την ημέρα. Ένα γραμμάριο επεξεργασμένης σοκολάτας γάλακτος έχει περίπου 2,4 mg θεοβρωμίνης.
Συγκεκριμένα, μια μικρή μπάρα σοκολάτας περιέχει περίπου 50-60 mg θεοβρωμίνης.
Επομένως, είναι ασφαλές να καταναλώνετε σοκολάτα ενώ θηλάζετε (σε μέτριες ποσότητες). Δεν έχει νόημα να ανησυχείτε όλη μέρα για την επίδραση που μπορεί να έχει μια μικρή λιχουδιά στο μικρό σας, ενώ στην πραγματικότητα πιθανότατα δεν θα παρατηρήσετε διαφορά στο μωρό σας από μερικά κομμάτια σοκολάτας.
Πηγή: Growth Spectrum
Επιμέλεια/Μετάφραση: Πανελλήνιο Δίκτυο Εθελοντικών Ομάδων Υποστήριξης Θηλασμού & Μητρότητας
Το myTwins προτείνει
Το μαξιλάρι θηλασμού για δίδυμα είναι ένα εργονομικό μαξιλάρι θηλασμού με πλάτη, σταθερό δέσιμο, προσαρμόσιμο μέγεθος και επίπεδη επιφάνεια. Η χρήση του στηρίζει την σωστή στάση σώματος της μητέρας και του μωρού και βοηθάει στην επιτυχία του θηλασμού καθώς και την αποφυγή των πληγωμένων θηλών. Το μεγάλο μέγεθος και η συμπαγής επιφάνεια είναι ειδικά σχεδιασμένα για να υποστηρίξουν το τάΐσμα 2 μωρών ταυτόχρονα. Εκτός από τον σκοπό του θηλάσματος χρησιμεύει και για τάΐσμα με μπουκάλι. Θα το βρεις στο e-shop του myTwinsGr!