Το καλοκαίρι, ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται στα παιδιά, τα οποία εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης λόγω ελαττωμένου αισθήματος δίψας.
Το νερό στα παιδιά καταλαμβάνει μεγαλύτερο μέρος του σώματος σε σχέση με τους ενήλικες. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι ιδιαίτερα αυξημένος κατά την παιδική ηλικία αφού τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στις υψηλές θερμοκρασίες και πιο επιρρεπή στην αφυδάτωση κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας εξηγεί η παιδίατρος Αλεξάνδρα Κατσαφάδου.
Το αίσθημα της δίψας μας προστατεύει από την αφυδάτωση, αλλά θα πρέπει να τονίσουμε ότι όταν αισθανόμαστε διψασμένοι ο οργανισμός έχει ήδη ξεκινήσει να αφυδατώνεται.
Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση είναι δυνατό να συνδέεται με μειωμένη συγκέντρωση και εγρήγορση καθώς και αλλαγές στη διάθεση.
Πόσο νερό πρέπει να πίνουν καθημερινά τα δίδυμα;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη υγρών για ένα παιδί εξαρτάται από παράγοντες που περιλαμβάνουν την ηλικία, το βάρος, το φύλο και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας του παιδιού καθώς και τις περιβαλλοντικές συνθήκες (θερμοκρασία και υγρασία).
Οι ποσότητες του πίνακα είναι ενδεικτικές και αφορούν υγιή παιδιά και μη ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες (όχι ιδιαιτέρως υψηλή θερμοκρασία/υγρασία)