Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, το σώμα της δέχεται σημαντικές αλλαγές προκειμένου να φιλοξενήσει ένα υγιές μωρό πόσο μάλλον στην περίπτωσή σας που κυοφορείτε δίδυμα.
Οι κιρσοί είναι μια από τις παρενέργειες της εγκυμοσύνης που ταλαιπωρούν πολλές μέλλουσες μανούλες.
Τι είναι οι κιρσοί;
Οι κιρσοί είναι διογκωμένες φλέβες της επιφάνειας των κάτω άκρων. Μπορούν να επηρεάσουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες και σε ένα μεγάλο ποσοστό είναι κληρονομικοί.
Ποια είναι τα συμπτώματα των κιρσών;
Εκτός από τα δυσάρεστα αισθητικά συμπτώματα, οι κιρσοί μπορεί να προκαλέσουν:
– Κνησμό του δέρματος και δερματίτιδα στο πόδι.
– Πρησμένα πόδια και αστραγάλους.
– Μυϊκές κράμπες το βράδυ.
– Κουρασμένα και βαριά πόδια.
– Πόνο στα πόδια.
Γιατί αναπτύσσονται κιρσοί κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η εγκυμοσύνη μπορεί να επιδεινώσει τις προϋπάρχουσες κιρσώδεις φλέβες. Το έμβρυο που μεγαλώνει, ο πλακούντας και η μήτρα μπορούν να ασκήσουν μεγάλη πίεση στις πυελικές φλέβες. Οι πυελικές φλέβες βρίσκονται μέσα στα τοιχώματα της μήτρας, στα τοιχώματα του κόλπου και του ορθού και στο Περίνεο (η επιφάνεια μεταξύ του κόλπου και του ορθού).
Οι πυελικές φλέβες με τη σειρά τους ασκούν πίεση στις φλέβες στους μηρούς και τα πόδια και συχνά οδηγούν στην δημιουργία κιρσών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πώς να ανακουφιστείτε
Να αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία
Να μην κάθεστε με τα πόδια σας σταυρωμένα
Να προσπαθήσετε να μην πάρετε πολύ βάρος, καθώς αυτό θα αυξήσει την πίεση
Να κάθεστε με τα πόδια ψηλά για όσο περισσότερο μπορείτε για να ανακουφιστείτε
Δοκιμάστε τα καλσόν με επένδυση, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην στήριξη των μυών των ποδιών – θα τα βρείτε στα φαρμακεία
Προσπαθήστε να κοιμάστε με τα πόδια ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα – χρησιμοποιήστε μαξιλάρια κάτω από τους αστραγάλους ή βάλτε βιβλία κάτω από το στρώμα
Κάνετε τις ασκήσεις για τα πόδια και τις υπόλοιπες ασκήσεις πριν τη γέννα όπως περπάτημα, ποδήλατο και κολύμπι, που θα βοηθήσουν στην καλύτερη κυκλοφορία.
Μπορεί να σας βολεύει να κοιμάστε στο πλάι, με ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας και άλλο ένα ανάμεσα στα γόνατά σας.