Μα, μπορεί κανείς να χάσει κιλά τρώγοντας παιδικές τροφές; Από τη μια σας λένε “μη τυχόν και φας την κρέμα του μωρού, είναι φουλ στις θερμίδες” και από την άλλη σας λέμε «κάντε δίαιτα με παιδικές τροφές». Τι ισχύει τελικά;Όποια μαμά δεν έχει φάει μπισκοτόκρεμα, να σηκώσει τώρα το χέρι! Εντάξει, όλες το έχουμε κάνει. Οι παιδικές τροφές, κυρίως οι κρεμούλες, είναι τόσο νόστιμες. Και φυσικά είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και…θερμίδες.
Πώς, λοιπόν, μπορείς να αδυνατίσεις τρώγοντας παιδικές τροφές; Το μυστικό είναι στην… ποσότητα!
Θα έχετε ακούσει για την περίφημη baby food diet, τη δίαιτα που βασίζεται στις παιδικές τροφές σε βαζάκια και υπόσχεται απώλεια μέχρι και 8 κιλών σε ένα μήνα.
Τι κάνεις ακριβώς;
-Καταναλώνεις 14 μικρά αλεσμένα γεύματα σε βαζάκια και μόνο ένα κανονικό γεύμα, το βραδινό σου, είναι ελαφρύ, συνήθως κρέας ή ψάρι με σαλάτα.
-Μπορείτε να τρώτε και μικρά γιαουρτάκια (τα παιδικά) ή φρουτόκρεμα ή φρουτοσαλάτα και αλεσμένες τροφές που έχετε φτιάξει μόνη σας, για να δώσετε στα μωρά σας.
Εδώ όμως θέλει προσοχή: Μην γεμίσετε ένα μεγάλο μπολ με αλεσμένη τροφή και μετά νομίζετε ότι κάνετε δίαιτα. Θέλει εγκράτεια στην ποσότητα. Σκεφτείτε ότι τρώτε την ποσότητα που τρώει ένα μωράκι.
-Μπορείτε ακόμα να τρώτε smoothies με φρούτα (όχι παγωτά), αλλά και να πίνετε φρέσκο γάλα χαμηλών λιπαρών.
Tips:
-Για τα βαζάκια σας, επιλέξτε καλύτερα εκείνα που βρίσκουμε στα καταστήματα βιολογικών ειδών.
-Μην κάνετε τη δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Και μην ξεχνάτε ότι η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που σας προτείνει ο/η διατροφολόγος σας!