Άγχος. Είναι κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Άλλοτε περισσότερο και άλλοτε λιγότερο. Άλλες φορές μπορεί να είναι δημιουργικό και άλλες φορές καθηλωτικό. Τι γίνεται όμως με τα παιδιά που αισθάνονται αγχωμένα;
Το άγχος για τα παιδιά μπορεί να είναι ένας παράγοντας που τους δημιουργεί φόβο και που τα ματαιώνει. Κάλο είναι λοιπόν να μπορέσουμε να τους εξηγήσουμε τι είναι το άγχος για να μπορέσουν να το διαχειριστούν.
Βασικότερο όλων είναι να τους εξηγήσουμε πως είναι καλό και θεμιτό να μιλούν για ότι τα αγχώνει. Μην τα αποπάρετε σε περίπτωση που θεωρείτε ασήμαντη την πηγή του άγχους τους. Έχετε κατά νου πως αντιλαμβανόμαστε με διαφορετικό τρόπο τις καταστάσεις γύρω μας συγκριτικά με τα παιδιά. Μπορούμε να τους πούμε πως όλοι νοιώθουμε άγχος και πως είναι φυσιολογικό. Να τα βοηθήσουμε να καταλάβουν πως δε χρειάζεται το άγχος που νοιώθουν να τα κρατάει πίσω απ’ ότι θέλουν να κάνουν και πως αξίζει να παίρνουν ρίσκα.
Στα μικρότερα παιδιά μπορείτε να εντοπίσετε συμπεριφορές που αποκαλύπτουν πως αισθάνονται άγχος. Μπορεί να παρατηρήσετε πως τα παιδιά κάνουν παλινδρομήσεις στη συμπεριφορά τους ή αντιδρούν πολύ έντονα σε κάποιες καταστάσεις ή ερεθίσματα. Ανάλογα με την ηλικία τους, μπορείτε να τους πείτε κάτι που σας άγχωνε ή σας φόβιζε όταν ήσασταν εσείς στην αντίστοιχη ηλικία. Θα τα βοηθήσει να χαλαρώσουν και θα αντιληφθούν πως κατανοείτε και τις δικές τους αγωνίες.
Ακόμα και αν η κατάσταση στην οποία βρίσκεται το παιδί σας προκαλεί και σε εσάς άγχος, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Μιλήστε μαζί του για τα σωματικά συμπτώματα που μπορεί να του προκαλεί το άγχος όπως πονοκεφάλους, δύσπνοια, στομαχόπονο κ.α.. Όταν βλέπουν εσάς ήρεμους, θα μπορέσουν κι εκείνα να χαλαρώσουν σιγά σιγά.
Τέλος, μπορείτε να συζητήσετε με κάποιον ειδικό για να σας συμβουλέψει σε περίπτωση που αισθάνεστε πως χρειάζεστε επιπλέον καθοδήγηση για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος τους.