Τα Χριστούγεννα είναι η πιο μαγική εποχή: Διακοπές, παιχνίδι, δώρα, γλυκά! Tι γίνεται όμως με την διατροφή των παιδιών; Ο παιδίατρος Μάριος Δέτσης μας δίνει πολύτιμες συμβουλές για το πώς θα ελέγξουμε τις διατροφικές ατασθαλίες των παιδιών.
Οι διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αποκτήσουν καλύτερες συνήθειες!
- Κατανάλωση χριστουγεννιάτικων γλυκών με μέτρο: Αποφύγετε την καθημερινή κατανάλωση και αν ωστόσο τα παιδιά επιμένουν μπορείτε να φτιάξετε μελομακάρονα & κουραμπιέδες μπουκίτσες
- Τουλάχιστον 5 μερίδες με φρούτα και λαχανικά ημερησίως
- Ίδια διατροφική ρουτίνα των παιδιών και στις γιορτές: Η σταθερή κατανάλωση των κυρίως και ενδιάμεσων snacks των παιδιών θα πρέπει να συνεχίζεται και τα Χριστούγεννα
- Σωματική άσκηση: Ενθαρρύνετε την άσκηση στα παιδιά είτε με τη μορφή παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους ή με έναν περιπάτο
