Μόλις ανακαλύψατε ότι είστε έγκυος σε δίδυμα; Συγχαρητήρια!Αυτό είναι το πρώτο σας τρίμηνο με τα διδυμάκια σας!
Από αυτή τη στιγμή, το σώμα σας σιγά σιγά αλλάζει, έτσι ώστε να επιτρέψει στα δίδυμα μωράκια σας να μεγαλώσουν. Αυτή η αλλαγή προκαλεί κάποια συμπτώματα, τα οποία, ομολογουμένως, κάποιες φορές μπορεί να γίνουν αρκετά έντονα. Ωστόσο, δεν διαρκούν πολύ και μόλις μέσα σε λίγες εβδομάδες θα επιβραδυνθούν. Περίπου λοιπόν, όταν θα κάνει την εμφάνισή της η φουσκωμένη σας κοιλίτσα, εσεις θα νιώθετε καλύτερα! Να είστε όμως προετοιμασμένες, γιατί το πρώτο τρίμηνο είναι για αρκετές, ίσως για τις περισσότερες γυναίκες που κυοφορούν δίδυμα, μια σχετικά δύσκολη περίοδος.
Τα δίδυμά σας σε αυτή τη φάση είναι ακόμα πολύ μικρά και θα παραμείνουν έτσι καθ’ όλη τη διάρκεια του τριμήνου. Φανταστείτε, ότι μέχρι το τέλος της 12ης εβδομάδας θα έχουν το μέγεθος που αντιστοιχεί σε ένα μικρό δαμάσκηνο! Παρόλο που είναι τόσο μικρά, η ανάπτυξή τους βρίσκεται σε εξέλιξη. Μέχρι το τέλος του τριμήνου, τα ανοσοποιητικά συστήματα των δίδυμων θα έχουν αρχίσει να λειτουργούν, θα αντιδρούν ήδη στις εξωτερικές επιρροές, αλλά και μεταξύ τους, ενώ πιθανόν να έχουν ακόμη και ελάχιστα μαλλιά.
Μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να περιμένετε τις πρώτες δώδεκα εβδομάδες:
- Περίπου το ένα τέταρτο των γυναικών αντιμετωπίζει κάποιου είδους αιμορραγία (λίγες, μικρές κηλίδες) κατά το πρώτο τρίμηνο, οπότε αν σας συμβεί, προσπαθήστε να μην ανησυχήσετε. Σε κάθε περίπτωση όμως ενημερώστε τον γιατρό σας!!!
- Η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να είναι αρκετά ως πολύ δύσκολη με τα δίδυμα. Θα σας βοηθήσει αρκετά αν τρώτε μικρά και συχνά γεύματα, αποφεύγοντας τρόφιμα που σας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό. Η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή θα σας ωφελήσει πολύ. Δείτε μερικες διατροφικές συμβουλές που θα σας βοηθησουν εδώ.
Μπορείτε να διαβάσετε τι συμβαίνει στο πρώτο τρίμηνο της δίδυμης εγκυμοσύνης, εβδομάδα ανά εβδομάδα εδώ.
Ποια συμπτώματα να περιμένω κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;
- Κούραση: Γίνεται όλο και πιο έντονη όσο περνούν οι εβδομάδες, γι΄ αυτό προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όπου και όποτε μπορείτε.
- Ναυτία: Αυτή η φοβερή πρωινή ναυτία μπορεί να σας αφήσει χωρίς καθόλου ενέργεια. Ευτυχώς όμως δε συμβαίνει σε όλες τις γυανίκες. Υπάρχουν και οι τυχερές που δεν ξέρουν καν τι είναι! Διαβάστε περισσότερα για την πρωινή ναυτία εδώ.
- Αλλαγές στη διάθεση: Είναι πολύ φυσιολογικό μια μέρα να έχετε κακή διάθεση. Έτσι και αλλιώς όλα μέσα στο πρόγραμμα είναι! Προσπαθήστε απλώς να το επικοινωνήσετε στους γύρω σας. Πιστέψτε με, τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα όταν μοιράζεστε τις ανάγκες σας! Διαβάστε περισσότερα για το κλάμα στην εγκυμοσύνη εδώ.
- Κράμπες: Πιθανότατα, θα σας συμβαίνουν σε εβδομαδιαία βάση από τη μέση του σώματός σας και κάτω.
- Καούρες, αέρια και φυσικά φούσκωμα. Διαβάστε περισσότερα για τις καούρες εδώ.
- Κολπικές εκκρίσεις: Παρόλο που είναι φυσιολογικές, πολλές φορές γίνονται ενοχλητικές, γι΄ αυτό μπορείτε να χρησιμοποιείτε σερβιετάκια. Όμως, καλό είναι να μη χρησιμοποιείτε ταμπόν αυτή την περίοδο, γιατί υπάρχει περίπτωση να μεταφερθούν μικρόβια στον κόλπο. Διαβάστε περισσότερα για τα κολπικά υγρά κατά την εγκυμοσύνη εδώ.
- Linea Nigra: Ή αλλιώς, η σκούρα, κάθετη γραμμή που εμφανίζεται στην κοιλιά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Συνήθως εμφανίζεται στο δεύτερο τρίμηνο, αλλά σε μία δίδυμη κύηση μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα.
- Λιγούρες: Προσπαθήστε να μη στερηθείτε τίποτα. Τρώτε όμως όσο το δυνατόν πιο υγιεινά και προτιμήστε τροφές πλούσιες σε διατροφική αξία.
- Αποστροφή τροφίμων: Μία στις δύο έγκυες αποκτά πρόβλημα με συγκεκριμένες τροφές. Μερικές φορές είναι η γεύση, ενώ άλλες η μυρωδιά. Εάν μερικά τρόφιμα σας προκαλούν αποστροφή δεν πειράζει! Αισθανθείτε ελεύθερες να μην τα φάτε!
- Δυσκοιλιότητα: Οι αλλαγές στη διατροφή, στο σώμα σας αλλά και στις ορμόνες σας μπορεί να σας προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Εάν αντιμετωπίζετε μεγάλο πρόβλημα συμβουλευτείτε το γιατρό σας, γιατί πολλά από τα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα δεν είναι ασφαλή για τις εγκύους. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
- Συχνοουρία: Αν και είναι πιθανότερο να εμφανιστεί τους επόμενους μήνες, αρκετές έγκυες σε δίδυμα την αντιμετωπίζουν από το πρώτο τρίμηνο. Τα σερβιετάκια πάλι θα σας σώσουν! Αλλά, κακά τα ψέμματα, η σχέση σας με την τουαλέτα, θα γίνει πιο στενή! Μην ξεχνάτε όμως να πίνετε άφθονο νερό!
Σε γενικές γραμμές το πρώτο τρίμηνο της δίδυμης κύησης μπορεί να είναι περίπλοκο, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα. Όσο πιο ενημερωμένες είστε τόσο πιο εύκολα θα προσαρμοστείτε στις αλλαγές. Περισσότερες πληροφορίες για όλα τα στάδια κύησης μπορείτε να βρείτε στο βιβλίο της Εύης Σταθάτου, “Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων” που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα.
Θα το βρείτε στα βιβλιοπωλεία ή μπορείτε να το προμηθευτείτε απευθείας από το eshop του myTwins. Για να το αγοράσετε, κάντε κλικ εδώ.