Στις εξόδους μας για φαγητό, συνήθως καταναλώνουμε τροφές, με πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Αυτό αν γίνεται περιστασιακά δεν αποτελεί πρόβλημα. Αν όμως βγαίνουμε συχνά για φαγητό, πρέπει να προσέχουμε περισσότερο τη διατροφική μας συμπεριφορά. Το ισορροπημένο πιάτο πρέπει να περιέχει αρκετή σαλάτα, 1 μερίδα κρέας ή ψάρι με ρύζι ή πατάτες και λίγο ψωμί ολικής άλεσης. Τρώγοντας πρώτα τη σαλάτα, είναι πολύ πιθανό να περιορίσουμε την κατανάλωση άλλων τροφίμων με περισσότερα λιπαρά. Η κατανάλωση σαλάτας, θα πρέπει να γίνεται από…