Ο πόνος στη μέση (οσφυαλγία) είναι ένα συχνό σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: υπολογίζεται ότι μια στις δύο γυναίκες εμφανίζει αυτό τον πόνο, που αρχίζει κυρίως τον 5ο-7ο μήνα της κύησης εξηγεί ο νευροχειρουργός Κωσταντίνος Κωσταβάρας.
Συνήθως είναι πόνος στη μέση μόνο, που σπάνια επεκτείνεται ως κάτω στο πόδι. Εμφανίζεται σε διάφορες ώρες της ημέρας, ενίοτε και τη νύχτα. Επιδεινώνεται με το σκύψιμο, την άρση βάρους, το κάθισμα και την ορθοστασία, αλλά και με το βήχα ή το φτάρνισμα.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκαθαρίσει ο γιατρός (συνήθως είναι ο μαιευτήρας) είναι αν όντως ο πόνος είναι σπονδυλικός ή προέρχεται από την πύελο ή ακόμα και από κοιλιακά όργανα (πχ νεφρούς ή έντερο). Καλό σε κάποια στιγμή είναι να υπάρχει και εξέταση και από γιατρό με ειδίκευση στη σπονδυλική στήλη, Νευροχειρουργό ή Ορθοπαιδικό.
Νικήστε τους πόνους στην μέση
Η πορεία και η πρόγνωση της οσφυαλγίας της εγκυμοσύνης είναι γενικά καλοήθης. Στις περισσότερες γυναίκες ο πόνος θα περάσει τις εβδομάδες μετά τον τοκετό. Η αντιμετώπιση είναι γενικά με συντηρητικά μέτρα δηλαδή:
– αερόβια άσκηση (περπάτημα, κολύμβηση, στατικό ποδήλατο)
– φυσικοθεραπεία με ασκήσεις ενίσχυσης των μυών του κορμού
– κηδεμόνας (ζώνη)
– αλλαγή στάσης – τρόπου καθίσματος, σε συνεννόηση με φυσικοθεραπευτή
– από φάρμακα μπορεί κανείς αν είναι ανάγκη να δώσει παρακεταμόλη και σε βαριές περιπτώσεις, κάποια οπιοειδή, σε συνεννόηση με τον μαιευτήρα. Τα αντιφλεγμονώδη αποφεύγονται
– εναλλαγή κρυο με ζεστό
– μαλάξεις (massage)
– βελονισμός ή και γιόγκα
– χειροπρακτική
