Πάμελα Λύτρα
Pilates: Ιδανική άσκηση για όλους, που προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, καλύτερη στάση του σώματος και δυνατούς κοιλιακούς!
PILATES
Τι είναι: Πρόκειται για μία τεχνική, που συνδέει το σώμα με το νου και στοχεύει στην ενδυνάμωση, αλλά και την επιμήκυνση των μυών. Η μεθοδολογία του pilates μπορεί να εφαρμοστεί τόσο μόνο μ’ ένα στρώμα όσο και με τον κατάλληλο εξοπλισμό, όπως είναι οι μπάλες γυμναστικής, το στεφάνι (pilates ring), τα λάστιχα (flex bands), το bosu, το κοντάρι, το foam roller και οι toningballs. To pilates equipment περιλαμβάνει τις ασκήσεις του συστήματος pilates που εκτελούνται με τη βοήθεια διαφόρων οργάνων γυμναστικής, όπως είναι τα reformer cadillac, stability chair, ladder barrel, arclsmall barrel, spine corrector, spinesupporter. Την πρακτική επινόησε ο Αμερικανός Joseph H. Pilates στην προσπάθειά του αρχικά να ξεπεράσει, τα δικά του προβλήματα υγείας αλλά κι αργότερα να βοηθήσει τους τραυματίες πολέμου, που φρόντιζε ως νοσοκόμος. Έτσι δημιουργήθηκε αυτό το σύστημα κινήσεων, που βασίζεται στον έλεγχο του σώματος και της αναπνοής.
Γιατί να το προτιμήσω: Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε όλους και βοηθάει από τους ανθρώπους που κάνουν καθιστική ζωή μέχρι και τους αθλητές! Το pilates προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, ευλυγισία, δυνατούς κοιλιακούς και καλύτερη στάση του σώματος. Ταυτόχρονα, βοηθάει στη σωστή αναπνοή- που σύμφωνα με το pilates πρέπει να γίνεται πλευρικά- ενώ σύντομα μπορεί κανείς ν’ αποκτήσει την επίπεδη κοιλιά, που ονειρεύεται. Ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα αρθρώσεων ή μέσης.
Πόσο χρόνο απαιτεί: Δύο με τρεις ώρες pilates την εβδομάδα αρκούν για ένα δυνατό, υγιές και καλοσχηματισμένο σώμα!
Διάσημοι οπαδοί: Η νεαρή τραγουδίστρια Taylor Swift, οι ηθοποιοί Courtney Cox, Sarah Jessica Parker, Hilary Swank, KirstenDunst και Hilary Duff, ο αειθαλής τραγουδιστής- μουσικός Sting αλλά κι η Ελληνίδα τραγουδίστρια Δέσποινα Βανδή αποτελούν μερικούς μόνο από τους διάσημους οπαδούς του pilates.
Πηγή: www.asanatv.gr