Δεν προλάβατε να χαρείτε με την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης σας και τα πρώτα συμπτώματα ήδη εμφανίστηκαν. Νιώθετε συνεχώς να ζαλίζεστε, έχετε ιλίγγους και καμιά φορά νομίζετε ότι θα λιποθυμήσετε;
Δεν είστε η μόνη! Πολλές έγκυες αυτή τη στιγμή νιώθουν ακριβώς το ίδιο.
Μην ανησυχείτε, μάθετε όμως γιατί εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα και πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε:
-Αν βρίσκεστε στην αρχή της κύησης και διανύετε το πρώτο τρίμηνο, μάθετε ότι η κυκλοφορία του αίματος είναι πιο δραστήρια καθώς πρέπει να καλύψει όχι μόνο τις δικές σας ανάγκες αλλά και αυτές δύο ακόμα ανθρώπων!
Διαβάστε περισσότερα για το πρώτο τρίμηνο κύησης εδώ.
-Στο δεύτερο τρίμηνο, η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία είναι η αιτία για τη ζαλάδα που νιώθετε ενώ μπορεί να επηρεάζεστε και από τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου ή ακόμα και από την αφυδάτωση, αν κάνετε έμετο σε καθημερινή βάση.
Τι να κάνετε για τις ζαλάδες:
1.Το πρωί μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να σηκωθείτε λίγο πιο αργά.
2.Μην ξεχνάτε να τρώτε (ακόμα κι όταν νιώθετε σαν να θέλετε συνέχεια να κάνετε έμετο). Το να είστε πεινασμένη θα ρίξει το σάκχαρο και θα ζαλίζεστε.
Δείτε μερικες διατροφικές συμβουλές που θα σας βοηθησουν εδώ.
3.Να πίνετε πολλά υγρά για να μην αφυδατώνεστε.
4.Να φοράτε άνετα και χαλαρά ρούχα για να μην εμποδίζετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας.
5.Να ελέγχετε τακτικά την πίεσή σας, είτε μόνη στο σπίτι είτε στο φαρμακείο της γειτονιάς σας.
6.Να κάνετε υπομονή– εμείς σας καταλαβαίνουμε!