Όλες οι φίλες σας έχαναν κιλά με το θηλασμό και εσείς αντί να χάνετε, έχετε πάρει κιόλας; Μήπως είναι μύθος τελικά ότι ο θηλασμός αδυνατίζει;
Ο θηλασμός είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να προσφέρετε στα δίδυμά σας, εάν και εφόσον μπορείτε. Και φυσικά η απώλεια κιλών δεν είναι αυτή που θα σας κάνει να πάρετε την απόφαση να θηλάσετε. Εφόσον όμως είναι και αυτό ένα παράπλευρο για τη μαμά όφελος, γιατί να μην το δεχτείτε με χαρά;
Σου λέει, 700 θερμίδες τη μέρα χάνεις όταν θηλάζεις. Και εκεί που περιμένεις να μπεις άμεσα στο στενό σου τζιν, ανεβαίνεις στη ζυγαριά και τι να δεις; Έχεις πάρει 8 κιλά από τη μέρα που γέννησες!
Αν έτυχε και σε σας, ενώ όλες οι φίλες σας ορκίζονταν ότι αδυνάτισαν μόνο με το θηλασμό, ας δούμε τι συμβαίνει:
O οργανισμός χρειάζεται τα επιπλέον κιλά για να ξεκινήσει τη διαδικασία του θηλασμού. Παράγει την προλακτίνη για να αυξάνει την παραγωγή του γάλακτος μόνο που η προλακτίνη αυξάνει και την όρεξη. Άρα…για να χάσεις τις θερμίδες του θηλασμού πρέπει να θηλάσεις, άρα να πάρεις πρώτα παραπάνω θερμίδες. Απολύτως λογικό.
Γιατί όμως κάποιες μαμάδες χάνουν και άλλες παίρνουν; Παίζει ρόλο και σε ποια κατάσταση ήταν το σώμα σας και το εάν κάνατε γυμναστική πριν τον τοκετό. Επίσης, η ήπια άσκηση, ο ύπνος και τα χαμηλά επίπεδα του στρες βοηθούν τον μεταβολισμό να λειτουργήσει. Μόνο που με δύο μωρά στην αγκαλιά, πού χρόνος για άσκηση και ύπνο. Για το στρες, δεν συζητάμε, χτυπάει κόκκινο.
Ηρεμήστε, λοιπόν. Και κάνετε υπομονή. Μόλις σταματήσετε να θηλάζετε θα βρείτε λίγο χρόνο για να κοιμηθείτε, να κάνετε λίγη γυμναστικούλα και, αλήθεια, το σώμα σας δεν θα έχει ανάγκη πια αυτά τα περιττά κιλά. Μόνο που θέλει και διατροφή, έτσι, μην ξεχνιόμαστε!