Η κοινωνία μας τις τελευταίες δεκαετίες έχει προωθήσει την άποψη ότι “το καλό μωρό” είναι αυτό που κοιμάται μόνο του όλη νύχτα. Ωστόσο, οι προσδοκίες αυτές δεν έχουν καμιά επιστημονική βάση.
Πρέπει να αντιληφθούμε ότι ο συνεχόμενος ύπνος καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας αποτελεί εσφαλμένη προσδοκία για τη βρεφική και την πρώτη παιδική ηλικία εξηγεί η Παναγιώτα Χαϊκάλη Παιδίατρος,Επιμελήτρια Β’ Παιδιατρικής Κλινικής, Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών .
Τα 2 πράγματα που πρέπει να ξέρουμε για τον ύπνο
Πρέπει λοιπόν αρχικά να κατανοήσουμε τη φυσιολογία του ύπνου. Κάθε κύκλος ύπνου αποτελείται από:
✔️τη φάση REM (ελαφρύς ύπνος), η οποία χαρακτηρίζεται από ταχεία κίνηση των ματιών (Rapid Eye Movement) και πλούσια εγκεφαλική δραστηριότητα, κατά την οποία γίνεται επεξεργασία και αποθήκευση των πληροφοριών που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της μέρας και κατά την οποία βλέπουμε όνειρα και μπορούμε να ξυπνήσουμε εύκολα
✔️τη φάση non REΜ (βαθύς ύπνος), η οποία διακρίνεται σε 4 επιμέρους στάδια, κατά την οποία παρατηρείται επιβράδυνση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, χαλάρωση των μυών, ενώ ενισχύεται η σωματική ανάπτυξη και η επισκευή των μυών και των ιστών.
Οι 2 φάσεις εναλλάσσονται κυκλικά κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τι ισχύει για τον ύπνο των μωρών
Ωστόσο, ο ύπνος των βρεφών διαφέρει κατά πολύ από τον ύπνο των ενηλίκων και αυτό σχετίζεται με τη συχνότητα των κύκλων REM – non REM. Ο κάθε κύκλος ύπνου διαρκεί περίπου 60 λεπτά στα νεογνά (χρόνος που συμπίπτει και με το συνήθη χρόνο πέψης και κένωσης του στομάχου από το μητρικό γάλα), ενώ στους ενήλικες 90 λεπτά περίπου. Οι ενήλικες ξεκινούν με μικρής διάρκειας ελαφρύ ύπνο και πέφτουν γρήγορα σε βαθύ ύπνο. Αντίθετα, τα βρέφη πέφτουν αμέσως σε ελαφρύ ύπνο (REM) και μετά από 20 λεπτά σε βαθύ ύπνο (non REM).
Μάλιστα, τους πρώτους 3 μήνες ή και παραπάνω, πάνω από το μισό του χρόνου του βρεφικού ύπνου αποτελείται από ελαφρύ ύπνο (REM), ο οποίος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την ταχεία ανάπτυξη του εγκεφάλου, καθώς κατά τη διάρκειά του επιτελούνται σημαντικές εγκεφαλικές διεργασίες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου αυτού, μπορεί να δούμε το μωρό να κινείται ανήσυχα, να εμφανίζει τινάγματα, τα βλέφαρά του να τρεμοπαίζουν και η αναπνοή του να είναι άρρυθμη.
Τα μωρά, λοιπόν, είναι βιολογικά προγραμματισμένα να ξυπνούν συχνά.
Κλείσε θέση στο Online Twins Parents Class και ανακάλυψε τον κόσμο των διδύμων
Η προετοιμασία μητρότητας και γονεϊκότητας βοηθά τους γονείς να διαχειριστούν τις αλλαγές στη ζωή τους με ομαλό τρόπο και να εξοικειωθούν με το νέο τους ρόλο που είναι πολυσύνθετος και όμορφος.
Η Εύη Σταθάτου, μαμά δίδυμων αγοριών, ιδρύτρια του mytwins.gr, συγγραφέας του βιβλίου “ξεχωριστός κόσμος των διδύμων” και Πιστοποιημένη Parent Coach σε προσκαλεί να ανακαλύψεις τι σημαίνει στην πράξη ανατροφή διδύμων μέσω από ένα online σεμινάριο που ΔΕΝ πρέπει να χάσεις.
Κλείσε θέση εδώ και την Τετάρτη 11 Μαΐου στις 11:00 θα μάθεις όλα όσα σε απασχολούν για τα δίδυμα. Στο Online Twins Parents Class θα έχεις την ευκαιρία να ακούσεις την εμπειρία γονιών που περιμένουν ή απέκτησαν ήδη δίδυμα παιδιά, να ανταλλάξετε απόψεις και να συζητήσετε όλα όσα σας απασχολούν με επίκεντρο τα δίδυμα.
Θέματα που θα συζητηθούν:
- Τι θα αντιμετωπίσω με τον ερχομό των διδύμων
- Τι να περιμένω τις πρώτες εβδομάδες
- Βρεφικός εξοπλισμός διδύμων. Τι χρειάζεσαι και τι όχι
- Πώς θα φτιάξω κοινό πρόγραμμα στα δίδυμα
- Ύπνος, τάισμα, μπάνιο διδύμων
- Δίδυμα και σχέση με μεγαλύτερα αδέρφια
- Αντιμετωπίζω το ταυτόχρονο κλάμα δύο μωρών
- Ψυχολογία της μαμάς κατά τον θηλασμό
- Ξεχωριστός χρόνος με το κάθε ένα από τα δίδυμα
- Πώς να γίνετε ομάδα με τον σύντροφό σου
- Απασχολώντας δύο μωρά μαζί
- Βόλτα με τα δίδυμα. Γίνεται;
- Χρειάζομαι βοήθεια; Που να απευθυνθώ;
- Άλλα θέματα σχετικά με το μεγάλωμα των διδύμων που μπορεί να σε απασχολούν!
Η ανατροφή των διδύμων έχει τα δικά της μυστικά
Όχι δεν είναι εύκολο να μεγαλώνεις δίδυμα. Κλείστε θέση στο online σεμινάριο και θα διαπιστώσετε πώς η καθημερινότητα με τα δίδυμα δεν είναι τόσο “βουνό” όσο φαντάζει. Θα μάθετε πώς πρέπει να διαχειρίζεστε κάθε κατάσταση με τα μωράκια σας αλλά και πώς θα καταφέρετε να βρείτε την ισορροπία με δύο μωρά που σας έχουν ταυτόχρονα ανάγκη.
Κλείστε θέση πατώντας εδώ
Σας περιμένουμε!
