Παρά πολύ συχνά οι γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης υποφέρουν από πονοκεφάλους. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτήν την κατηγορία και τώρα που κυοφορείς τα διδυμάκια σου ταλαιπωρείσαι όταν σε πιάνει το κεφάλι το άρθρο που ακολουθεί θα σου φανεί πολύτιμο.
Γιατί έχεις έντονους πονοκεφάλους στην εγκυμοσύνη;
Όπως εξηγεί ο Dr. Νικόλαος Ναούμ Μ.D. Μαιευτήρας Χειρουργός – Γυναικολόγος ο βασικός λόγος που εμφανίζονται συμπτώματα πονοκεφάλου κατά την εγκυμοσύνη είναι οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό.
Πώς να το αντιμετωπίσετε
Γενικά, είναι καλό κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης να αποφεύγετε τη χρήση φαρμάκων. Ακόμη και τα πιο ελαφριά παυσίπονα δεν είναι η ιδανική λύση για να αντιμετωπίσετε ενοχλήσεις και πόνους που μπορεί να προκύψουν μέσα σε αυτούς τους εννέα μήνες. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να διαμορφώσετε τον τρόπο ζωής σας, έτσι ώστε να ανακουφίζετε το σώμα και την ψυχολογία σας την περίοδο αυτή.
• Η ελαφριά άσκηση, ιδανικά η yoga και το περπάτημα, θα σας βοηθήσει να μετριάσετε το άγχος σας, να μειώσετε την ένταση, να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας και να εξαλείψετε τον πονοκέφαλο.
• Ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία που βοηθάει πολύ σε κάθε φάση της ζωής. Συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό και ανακαλύψτε ξανά τον εαυτό σας μέσα από την εποικοδομητική αυτή διαδικασία. Ο διαλογισμός βοηθάει σε μικροενοχλήσεις και εκτός εγκυμοσύνης.
• Οι κομπρέσες και τα τακτικά δροσιστικά ντους θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο κεφάλι σας.
Γενικά, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας τώρα περισσότερο από ποτέ και να τον διευκολύνετε. Μην αδιαφορείτε από ενοχλήσεις που σας στερούν την απόλαυση από την καθημερινότητα. Ο πρώτος σύμμαχος είναι ο γιατρός σας, οπότε για να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε θέμα, συμβουλευτείτε πρώτα εκείνον.
Αν θέλεις να μάθεις τα πάντα για τα διδυμάκια σου και να είσαι απόλυτα προετοιμασμένη για τον ερχομό τους σπεύσε να προμηθευτείς το βιβλίο της Εύης Σταθάτου «Ο ξεχωριστός κόσμος των διδύμων» , το καταλληλότερο εγχειρίδιο, που μπορείς να βρεις όλες τις απαντήσεις για την ανατροφή των δίδυμων παιδιών σου. Παράγγειλε το βιβλίο εδώ.