Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται και προκαλεί ένα αίσθημα μόνιμης ενόχλησης και δυσφορίας. Πολλές γυναίκες περιγράφουν πως αισθάνονται «πρήξιμο», «πίεση», «βάρος». Κοινό χαρακτηριστικό πάντως είναι ότι δεν αισθάνονται «καλά», επηρεάζεται η διάθεσή τους και μια περίοδος ευχάριστη, μια περίοδος χαράς όπως είναι η εγκυμοσύνη και ειδικά τα τελευταία της στάδια, λίγο πριν την έλευση του μωρού, μετατρέπεται σε μια στρεσαρισμένη κατάσταση, με ενοχλήσεις, ακόμα και πόνο.
Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται και προκαλεί ένα αίσθημα μόνιμης ενόχλησης και δυσφορίας
Η δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζεται πιο συχνά στο 1ο και το 2ο τρίμηνο σε ποσοστό 35-39% εξηγεί ο μαιευτήρας – γυναικολόγος Στέργιος Παπαχατζόπουλος
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση. Τις περισσότερες φορές η έγκυος γυναίκα τρέφεται υγιεινά, επιλέγοντας αρκετά φρούτα και σαλάτες, ειδικά για τη δυσκοιλιότητα όμως απαιτείται η λήψη πολλών άφθονων υγρών, ιδίως νερού.
Παράλληλα, η κατάλληλη διατροφή πρέπει να συνοδεύεται και από κάποιας μορφής άσκηση, ακόμα και το «απλό» περπάτημα γιατί η καθιστική ζωή είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους εμφάνισης δυσκοιλιότητας.
Μια ακόμη λύση είναι να τρώτε συχνά και μικρά γεύματα. Τα μεγάλα γεύματα γεμίζουν το στομάχι και δυσκολεύουν τον οργανισμό να επεξεργαστεί την τροφή.
3 φυσικά ροφήματα που θα σας ανακουφίσουν
Ετοιµάστε ένα ρόφημα (ρίχνοντας 5-6 φύλλα αγκινάρας σε βραστό νερό για 10΄) και πιείτε 3 φλιτζάνια την ηµέρα 20΄ πριν από τα γεύµατα.
Σε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό, ρίξτε 1 κουταλάκι µέλι και 3 σταγόνες λεµόνι.
Μουλιάστε αποβραδίς αποξηραµένα δαµάσκηνα ή σταφίδες ή άλλα ξηρά φρούτα και το πρωί πιείτε το ζωµό τους.