Ο θηλασμός είναι μια μεγάλη πράξη αγάπης προς τα παιδιά μας, καθώς τους δίνουμε τα πρώτα απαραίτητα εφόδια και βάσεις για την ανάπτυξή τους. Αν λοιπόν αποφασίσετε να θηλάσετε, καλό είναι να προσέξετε κάποια απλά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να πραγματοποιήσετετο στόχο σας και να παραμείνετε υγιείς!
Πόσο μάλλον στην περίπτωση που θηλάζετε δίδυμα, όπου οι ώρες του θηλασμού είναι οι διπλάσιες. Κάτι πολύ βασικό λοιπόν που θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας είναι η ενυδάτωσή σας! Σε πολλές μαμάδες που θηλάζουν το αίσθημα της δίψας είναι ούτως ή άλλως ιδιαίτερα έντονο. Ακόμη όμως και αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη αυτή, είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια του θηλασμού να πίνετε πολλά υγρά.
Τι σημαίνει πρακτικά αυτό;
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καλό είναι να πίνετε αρκετά ποτήρια με υγρά, δέκα και παραπάνω αν φυσικά αισθάνεστε διψασμένοι. Εκτός από το νερό, που είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση του οργανισμού σας, θα σας βοηθήσουν και οι φυσικοί χυμοί, που περιέχουν πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C. Το γάλα είναι τέλος μια καλή εναλλακτική που βοηθάει την ενυδάτωσή σας και είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Υπάρχουν βέβαια κάποιες περιπτώσεις που το γάλα, όπως και άλλες τροφές αποφεύγονται από τη θηλάζουσα μητέρα, γιατί έχουν αντίκτυπο στο μωράκι (π.χ. δημιουργούν κολικούς). Είναι προφανές ότι σε αυτές τις περιπτώσεις επανεξετάζετε τη διατροφή σας και αφαιρείτε για την περίοδο που θηλάζετε ότι μπορεί να ενοχλεί το μωρό σας.
Καλό είναι λοιπόν να κάνετε συνήθεια αυτή την απλή διαδικασία. Κάθε φορά που ξεκινάτε να θηλάζετε, καλό είναι να έχετε δίπλα σας ένα ποτήρι νερό, γάλα ή χυμό! Θα σας ενυδατώσουν και θα σας δώσουν δυνάμεις για να αντεπεξέλθετε στο τόσο σημαντικό σας έργο!