Όσες έχουμε κάνει παιδάκια ξέρουμε ποιο είναι το αδύναμο σημείο του σώματός μας: η κοιλιά φυσικά! Και τα χρόνια περνάνε και εμείς προσπαθούμε να την κάνουμε ξανά φλατ. Ποιο είναι το μυστικό;
Επιπλέον λίπος, εξτρά χαλάρωση, μερικές ραγάδες για ενθύμιο και η κοιλιά μιας μαμάς σίγουρα ξεχωρίζει στην παραλία, έτσι δεν είναι; Και βάζουμε τα ολόσωμα μαγιό για να μη φαίνεται. Τουλάχιστον αυτό.
Μήπως ήρθε η ώρα να κάνουμε την κοιλιά μας αυτή που ήταν πριν γεννήσουμε; Θέλετε να μάθετε το μυστικό των μαμάδων για φλατ κοιλιά;
Πέρα από τους κοιλιακούς, που είναι και η προφανής άσκηση, οι ειδικοί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσεις φλατ κοιλιά είναι να κάνεις βάρη.
Όχι, δεν μιλάμε για τα οικογενειακά βάρη- θα ήμασταν όλες μοντέλα. Ούτε για τις βαριές σακούλες του σούπερ μάρκετ. Και ούτε για τα παιδιά που θέλουν ακόμα αγκαλιά. Μιλάμε για βάρη στο γυμναστήριο!
Τι προσφέρει όμως αυτή η συγκεκριμένη άσκηση;
Απώλεια κιλών. Όσο αυξάνεται η μυική μάζα αυξάνεται, σπιντάρει ο μεταβολισμός, καις θερμίδες και…η ζυγαριά σου είναι και πάλι χαρούμενη.
Ενδυνάμωση. Αυτό σημαίνει αυτόματα καλύτερο έλεγχο των κινήσεων, καλύτερη ισορροπία και λιγότεροι πόνοι στις αρθρώσεις.
Αύξηση της οστικής μάζας. Δεν θέλεις να πάθεις οστεοπόρωση μετά από αρκετά χρόνια, θέλεις;
Αλλαγή στο σώμα. Μπορεί ο πρώτος στόχος να μην είναι το κορμί μοντέλου, να είσαι όμως βέβαιη ότι σταδιακά το περίγραμμα του σώματός σου θα αλλάζει και θα γίνεται πιο καλλίγραμμο.
Επιπλέον θετικά: Μειώνονται η πιθανότητα εμφάνισης του διαβήτη, το σπλαχνικό λίπος που είναι υπεύθυνο για τις καρδιακές νόσους, αλλά και η αρτηριακή πίεση.
Μαμάδες, τι λέτε τώρα; Ξεκινάμε βάρη;